平时应注意休息,减少剧烈运动,进行恢复性的治疗和疗养,避免频繁性生活才可以的。这样一周左右就会没问题了的。做一个泌尿系彩超看一下吧,先看一下有没有结长石,果没有就要看看是不是腰部肌肉、椎间盘等这些问题。