多吃些钙含量高的食物,鱼,虾,蟹,虾皮,海菜等,这些食物都有丰富的钙元素的,平时注意休息,不要熬夜,多喝热水。有可能的,可适当的补充一下钙元素,如果没有高钙血症,肾结石或者过敏建议可以适量补充钙,不放心的话去医院确诊下。