避免辛辣的油炸食品,如辣椒、洋葱和大蒜,少吃,多喝水,不要负重。
蹲下站起来膝盖疼考虑膝关节炎症引起的活动性疼痛。
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建议你拍张照片并检查一下。应该口服葡萄糖胺酸。钙片如钙尔奇可以补充。
避免辛辣的油炸食品,如辣椒、洋葱和大蒜,少吃,多喝水,不要负重。
蹲下站起来膝盖疼考虑膝关节炎症引起的活动性疼痛。
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建议你拍张照片并检查一下。应该口服葡萄糖胺酸。钙片如钙尔奇可以补充。
月经期间通常能吃叶酸。叶酸为水溶性维生素,对细胞分裂生长、预防贫血重要,经期失血时适量补充利于维持生理功能,但过量摄入可能影响锌吸收。此外,经期可多吃富含铁元素食物如动物肝脏、菠菜补充铁,还应避免生冷、辛辣等刺激性食物以减轻经期不适。