应保证腿部充足的休息时间,可以按摩小腿或者用热水泡脚,促进小腿血液循环。走多了腿疼需要立刻停止走路,减少走路的时间,让腿部得到充分的休息,缓解小腿的疼痛症状,因路走多了小腿疼可能是腿部筋膜疲劳或者拉伤所致的。