平时多注意少低头久坐,多活动颈椎,多作向后仰头的动作,枕头高低适中大多数8一10cm比较好,预防好了,就不容易反复发作。颈椎压迫神经要到医院推拿科作作牵引推拿按摩和针灸科作作针灸理疗,比吃药效果好。如果没有效果可以手术治疗。