要保暖防寒,可以热敷患处,平时多参加体育运动,长期伏案或在电脑前工作的人,要经常变换姿势,多做颈部活动。检查结果是5,6有点儿突出但不严重,骨质增生并不严重,颈椎序列好,神经根孔清楚,问题不大,有点肌肉劳损。