可以放松心情,不要紧张,多爱抚,增进感情,应该做好充分的心理准备,注意好个人卫生,动作要轻缓。用润滑油帮助,可以慢而温柔动作,配合润滑油帮助会有改善的,适应习惯就好了,因肛门与会阴部位接近,所以受刺激后肛门也有感觉。