可以先局部热敷，用一些消炎止疼的药物进行缓解，平时注意休息，尽量避免久站、久坐的行为，注意保暖。
主要看损伤厉害不，因为关节运动损伤，比较常见的是半月板和韧带损伤，可以通过查体初步诊断。也可以通过磁共振辅助检查明确。
负重跑步受伤膝盖疼是怎么回事
我前段时间负重训练，训练之后一跑步就疼，单腿不能站立是怎么回事？
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