建议注意保暖，避免受凉及长期低头，注意颈部的保暖，避免受风寒。如果不见轻就去医院做个颈椎CT明确一下。
近期少活动，注意休息，局部多上上热敷，配合按摩，针灸，烤电等理疗措施。可以外用通络祛痛膏或者涂抹别的药膏。
颈椎病应该锻炼还是休息好
我最近一段时间脖子和左肩膀都疼，有颈椎病应该锻炼还是休息？
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