平常要注意休息，不要过度疲劳，注意保暖，不要提重物，少吃生冷寒凉食物，应以卧床为主，局部可以上热敷，促进活血，化于止痛。
腰部酸痛不适是腰肌劳损所导致，如果伴有下肢麻木疼痛等情况，通常是由于腰椎间盘突出，压迫神经导致。
腰部单侧疼痛酸痛是怎么一回事啊
我之前没有扭伤过，3天前左侧腰部有点酸，今天感觉到疼痛，是怎么一回事啊？
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