可以适当补钙多晒太阳，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，注意休息，避免劳累受凉负重，可以局部热敷。
是肘内翻，建议去医院骨科先检查骨骼情况，可以微创手术矫正，如果关节间隙没有异常的话，可以矫正到正常位置。
胳膊肘关节向下怎么办
我摸着关节里面多长了一块类似骨头的东西，把胳膊给压歪了，肘关节向下怎么办？
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