休息时要抬高脚，可以局部按摩。尽量温水泡洗，多吃含钙高的食物，增加营养适当运动，可以多晒太阳。
可以做踝关节屈伸训练。软组织慢性损伤，可以外用活血化瘀贴膏，尽量少负重，行理疗针灸手法按摩等，效果不错的。
脚踝扭伤能做恢复训练吗
我最近的脚踝扭伤了，想做一些简单的恢复训练，可以吗？
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