建议规律饮食及睡眠，戒烟戒酒，每天早晚半小时以上出去跑跑步，打打球，不能熬夜，增强体质，增强抵抗力。
停止手淫，停止性生活，减少对阴茎的刺激，降低阴茎射精阈值，多半可以恢复，手淫过度会影响日后的生育的一定要节制。
过度手淫该怎么补救呢
我手淫好几年了，搞得现在性生活2-3分钟就结束，过度手淫该怎么补救呢？
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