要坚持早起晨跑的良好习惯,多吃一些补钙的食物,闲的时候可以做一些保健操,要多穿衣服保暖,不要受凉。考虑是骨头扭伤了,没有治好之前要定期做磁共振检查,可以吃一些止痛药,可以使用针灸进行治疗,也可以使用中药进行辅助治疗。