这样的现象建议平时加强腰背肌的锻炼，同时注意不要久坐久站，可以用一下活血止痛膏，过几天会缓解。
锻炼法俯卧床上去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，锻炼的早期腰背肌力量较差者可进行挺胸抬头与后伸下肢交替进行。
腰椎增生有什么好的治疗方法
我这几天躺在床上的时候垫高腰部感觉很痛，腰椎增生有什么好的治疗方法？
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