腰间盘突出怎么睡姿

提问时间： 名医问答 1693 次阅读
我最近腰间盘突出犯了，家里人换个姿势睡觉，腰间盘突出怎么睡姿？

局部的地方还可以配合热敷，贴膏药比如骨痛贴膏，尽量的减少反复弯腰劳累，重体力劳动，如何改善不明显，及时完善腰椎磁共振，严重的突出需要手术治疗。

趴着好点，小燕飞，伸展腰部。没事可以做做引体向上，相当于腰部牵引理疗。主要是以平卧休息为主，适当的侧卧，以硬板床为主，尽量的避免过软的床，卧床期间可以加强腰背肌的训练。

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