平避免久坐，久立，经常弯腰拾取重物。可以进行腰背肌功能锻炼，但是痛感强的时期禁止，比如飞燕式，五点支撑，平板支撑等动作。
腰肌劳损可以进行理疗，微波，红外线的治疗，也可以做局部热敷，痛感过强可以服用活血止痛药来缓解疼。
男生健身打球腰肌劳损怎么办
我经常健身打，好像有腰肌劳损的症状，腰肌劳损怎么办？
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