避免着凉劳累,避免长时间站立及久坐及长时间弯腰,尽量减少运动。考虑怀孕以后,体内的孕激素分泌过多所导致的。也就是说孕激素是使得肌肉或者韧带松弛的激素。因为韧带松弛以后,对腰椎的保护失去了作用。导致腰椎在受轻微的应力作用下就可能出现间盘突出。