注意保暖,多穿衣,到室内进行活动锻炼。如果是由于白天过于劳累,造成腿部兴奋痉挛,适当休息,比如可以局部按摩、泡脚,都是不错的缓解方式。腿抽筋在临床上又称之为肌肉痉挛,肌肉痉挛的原因不同,处理方式也不一样。如果是由于外部气温过低,造成肌肉痉挛。