建议在非负重的情况下活动膝关节,待嵌压解除后症状就能缓解了,尽量减少走楼梯和跑步,避免负重行走。孕妇因体重增加,关节压力也增大,也可以引起髌骨软化症而引起疼痛,就目前的情况,治疗就是少负重行走,待护膝保护。