要休息，要让肌肉放松，避免久坐、久站、弯腰、负重。第三、适当的口服一点消炎镇痛的药物，对局部的炎症做消炎处理。
腰肌劳损主要表现为腰部持续性疼痛，长时间保持一个姿势或者干重活加重，休息后减轻，用手按肌肉时会感觉有结节。
腰肌劳损会出现哪些症状
我现在腰部出现疼痛，很不舒服，很担忧，腰肌劳损会出现哪些症状？
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