经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。
每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时可以忍大、小便状,收缩肛门,如此反复100次以上。