什么方法能真正的减肥

提问时间： 名医问答 4759 次阅读
我自己是非常的胖，十分想要减肥，什么方法能真正的减肥？

每天晚上吃完饭可以去楼下适当的散步，可以在吃饭前吃一些水果蔬菜，增加自己的饱腹感，每天运动达到半个小时或一个小时。

肥胖是因为身体摄入营养不均衡所导致的，平时可以讲究平衡膳食，吃骨类蛋，奶类，肉类，蔬菜类，水果类等，还要每天喝2000毫升的水。

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