在进行剧烈运动前,要进行充分的热身和舒展,不能一次性过急过猛,运动后要让肌肉得到充分的放松。需要去医院做膝盖的核磁共振,进行具体的检查,进行剧烈运动,膝盖疼痛多是韧带损伤所导致的,可以吃消炎止痛药进行治疗。