可以适当抬高患肢以促进静脉回流,还应该注意局部保暖可以保持局部血液循环通畅、可以外敷活血化瘀的膏药。碰肿了大腿根很疼应该是局部出现肌肉挫伤。这种情况下局部肌肉软组织会受到损伤、首先应该注意患肢休息,可以局部热敷。