出门要戴上口罩,保持室内的清洁湿润,睡觉之前用清淡的盐水或凉白开水漱口。避免熬夜,加强锻炼,增强免疫力。慢性咽炎在治疗上首先要改善不良的生活方式,同时治疗周围器官的炎症,需坚持使用对症药物,或雾化、护理等治疗。