如果鼻涕不好擤,可以用温盐水洗鼻。38度下要多喝温开水,多吃些水果蔬菜。注意保暖与休息,和体温的变化情况。可以口服一些的热头痛、鼻流清涕、咽喉疼痛的药物缓解,若出现黄痰黄鼻涕,就需要加抗生素。体温高于38度时,服用退烧药。