建议平时保持心情舒畅,不要吃豆制品和刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,避免情绪激动,不熬夜,不穿紧身内衣。乳腺增生可以试用含有中药成分的乳腺疏通精油,不要用含激素的精油,必要时可以去医院检查一下,在医生的指导下治疗。