平时注意避免腰椎的负重和刺激，避免久坐，避免弯腰等，并且通过游泳、瑜伽、慢跑等运动，增强腰部肌肉力量。
腰椎盘突出可以做腹肌轮，但是需要小心一些，幅度和量都要控制好，避免外伤。锻炼能有效增强腰背肌力量，从而更好的防止腰椎的再次突出和蜕变。
腰椎盘突出可以做腹肌轮吗
我最近腰很不舒服，检查说是腰椎盘突出，可以做腹肌轮吗？
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