查一个膝关节X线片,要减少负重,少爬楼梯,少蹲,需要矫正自己的坐姿,不能长时间的久坐和久立。大腿跟小腿中间的关节痛可能存在膝关节骨性关节炎,可以进行髋关节CT检查、体格检查,按照病情的不同,选择相应的治疗方案。