可以局部抹药膏,抹上之后用吹风机热风吹上五分钟,或者用手按摩五分钟。使用一周后,贴痛贴膏,以活血通络,近期减少运动。考虑是滑膜炎,可以口服消炎止痛胶囊,一次一粒儿,一天两次,以消炎镇痛,服用活血通络,祛湿止痛的药物。