注意保持密切观察,期间可以可以热水泡澡,局部热敷等方法缓解疼痛,如果长时间疼痛没有缓解甚至加重,建议到正规医院骨科就诊。这种情况考虑是肌肉的问题,注意休息,避免剧烈运动或爬山长时间行走之类的,注意防寒保暖,保持密切观察。