平时生活中要注意多饮水,注意患处的卫生,不要吃辛辣刺激的食物。同时保持情绪稳定,避免过度紧张,平时要加强体育锻炼,增强体质。出现白带多、乳房胀痛的症状是患有了盆腔炎,最好去医院做彩超检查一下,确诊后及时在医生的指导下治疗。