养成合理的饮食习惯,多吃谷类,蔬菜及豆类等低脂高纤的饮食,避免含雌激素食物的摄用,保持性生活和谐等。
按摩乳房对乳腺增生的帮助不大,可以口服药物来进行治疗,建议及时去医院做检查,根据症状进行合适的治疗。