以后多注意,劳动或走路时要避免挫伤,近期需要注意腰部不能着凉,还要对局部进行热敷治疗,严重的时候需要卧床休息。腰疼有可能是受凉或劳损引起的,腰肌纤维织炎。近期要注意别受凉,别劳累,别用力弯腰,别搬重物。