在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动,避免穿带跟的硬底鞋。怀孕后主要是由于子宫不断增大,从子宫左右伸出的支撑子宫的圆韧带被拉伸造成的,圆韧带是连在左右两侧大腿根上的,分两侧疼痛和单侧疼痛两种。