功能锻炼是主要的方法，平躺再将下肢伸直，最快速度上抬约15度，反复15次，现在可以试一下，可以热敷。
这在这个年龄阶段是很常见的，近期不要穿高跟鞋，要注意增加股四头肌的锻炼，注意关键是功能锻炼。
髌骨关节炎怎么办
我不穿高跟鞋的，受伤可能因为运动受伤的，有深蹲。髌骨关节炎怎么办？
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