颈椎退变该怎么治疗

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我最近头总是抬不起来，很疼，去医院检查医生说我是颈椎退变，颈椎退变该怎么治疗？

尽量不要长时间久坐或久站，也不要长时间低头玩手机，多喝一些鸡汤和鱼汤，要吃一些有营养的东西。

可以用毛巾在颈部进行热敷，也可以自己买一个热水袋在家敷很方便，还可以去当地的美容院进行按摩。

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