颈肩部要保暖避免头颈负重物，要纠正不良的姿势和习惯，保持颈椎正确的姿势，不要长时间低头和床上看电视看书。
加强颈肩部肌肉的锻炼，平时可以做做牵引这样可以缓解一下疼痛，还可以适当的进行局部，按摩，热敷，局部用药等。
颈椎突出怎么保守治疗
我在一个月前在医院查出患有颈椎突出，医生说让我保守治疗，颈椎突出怎么保守治疗？
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