怎样瘦肚子呢

提问时间： 名医问答 8070 次阅读
我肚子上面有很多赘肉，穿衣服也特别难看，怎样瘦肚子呢？

每天睡觉前尽量排宿便，对于胃肠吸收功能有好处。可以仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度，每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。

瘦肚子可以适当节食再加上有效的运动。多吃蔬菜和水果，晚饭少吃，可以每天做仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈，爬楼梯、长跑、游泳等。

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