建议不要吃生冷寒凉食物,注意体温变化,及时的进行大便常规检查等,确定原因最关键的,多喝水,多休息,避免劳累。腹泻拉出黑色稀大便的情况考虑是肠道感染等原因造成的可能,以及饮食不节造成的影响,可以配合思密达,沙棘干乳剂等口服调节。