暂时休息一个月,必须是完全好了以后正常运动,以后需要注意,说不一定会经常受伤,可去做一个膝关节的核磁共振检查看看情况。经常去健身房锻炼后膝盖疼这个可能是膝关节韧带拉伤了,最近休息,不要运动膝关节了,最近不要去健身房了。