有半月板和交叉韧带损伤，建议减少活动，禁止跑步爬山等剧烈运动，中药热敷，暂时三个月内不建议锻炼，轻微的疼是髌骨骨挫伤导致的。
暂时三个月内不建议锻炼，不锈钢盆将药泡一个小时，燃气灶大火烧开，转小火熬十五到二十分钟即可，小毛巾包药渣沾药汤热敷，一日两次，一剂每日。
髌骨骨髓水肿能做直抬腿吗
我亲段时间感觉身体不舒服，去检查是髌骨骨髓水肿，髌骨骨髓水肿能做直抬腿吗？
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