运动量大,膝关节觉得有点站不直,建议伤处用药物外敷,在口服点活血通络仪的消炎药。不能做剧烈活动。注意保暖休息。韧带拉伤的具体表现是肿胀疼痛关节不稳定。膝关节韧带拉伤,建议去医院做个,膝关节核磁共振。查一下侧副韧带交叉韧带,和半月板损伤情况。