尽量避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作,防寒保暖,酌情局部烤灯理疗、热敷等。腰间盘突出不建议睡地上,会受凉。腰椎间盘突出症与退变、劳损及受凉有关。可以局部外用膏药治疗,口服药物止痛治疗。