经期要多休息，注意保暖，避免着凉，可以多喝红糖水，不要吃生冷辛辣的东西，平时可以热敷一下腹部。
可以吃一些益气补血的食物和药，比如大枣，红糖，桂圆等食物，热敷肚子也可以缓解疼痛，痛经分为继发性痛经和原发性痛经。
吃什么可以调理宫寒和经期的疼痛
我有宫寒，到了经期就会肚子疼和腰疼，吃什么可以调理宫寒和经期的疼痛？
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