平时要避免高枕睡眠的不良习惯，勿长时间低头伏案工作、玩手机或电脑。平时注意加强颈肩部肌肉的锻炼。
考虑颈椎退变，与受凉、劳累、姿势不良等有关。平时注意加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作之余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。
颈椎病反弓怎么治疗
我很久之前发现自己颈椎病反弓，不知道颈椎病反弓怎么治疗？
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