结合中药硬膏外敷,平时避免过度劳累,忌食刺激性的食物,不要长时间保持一个姿势,要有良好的作息。封闭是激素类的药物,打腰椎封闭比较危险,腰肌劳损,属于腰背筋膜炎,可以行推拿手法治疗,然后外敷中药硬膏治疗。