注意可以局部热敷,理疗,要适当休息,腰背肌锻炼,增加肌力,增强补偿调节能力,腰部可用腰围保护。腰肌劳损可以做腰椎核磁共振检查,有结节可以检查出来的,腰肌劳损不会引起淋巴结肿大,会引有皮下结节的情况,是筋膜炎的一种结节。