需要改变不良的生活方式,清淡饮食,避免辛辣刺激的食物,避免熬夜,不要过于劳累,少吃凉性的食物。经期提前或推迟一周之内考虑都是正常的。月经没有准时来,如果是有同房史的生育期女性平时月经规律,推迟一周以上,考虑可能是怀孕。